2020年 08月 17日
頑張って、右脚！
春頃から、多少気になりつつジワジワ～ときていた右脚の痛み。
５月末、ドラッグストアで塗り薬や貼り薬買って使ってみたけれど、
特に貼り薬については、後で思えば何枚も貼ったのが良くなかったかも、だけど、効き目なく余計悪化？感。
ある日、どうにも痛くて朝方まで眠れない位に悪化、その午前中ついに、母がその他の科に一時期通ってて、割と評判いいらしい近所のクリニックの整形外科に駆け込み。
上京以来、歯医者以外、病院・医院類とは無縁で過ごしてきたけれど、ここへ来て、っていうか。。
一人だけどお医者さんが足を触診、りレントゲン撮ったりの結果、どうも腰～脚の筋肉が弱り骨の丸みが削れ、脚自体の筋肉も固く、どうも長年の積み重ねの結果、らしく。
まあ多分、変な腫瘍、とかではなさそうだけれど。
思い当たるのは、ずっとカーペットの上に横座りでPC作業、＋昨年春～初夏、この春先少しやったポスティング作業が響いてきたか・・という所。
体操療法を勧められ、（治るには）何ヶ月か単位でかかりますよ、とのこと。
それ以来、もらった冊子のストレッチや腹筋の体操一通りを１日３回位は、と言われていたけれど、最初は１日１回がせいぜい。
お医者さんによると少なくとも２回位は、とのことで、この所は何とか朝晩２回、のパターン。かかるのは15分ずつ位。＜(C)旭川医科大学↓＞
筋肉をほぐす薬、ビタミン補強剤、痛み止めのトリオのお薬ももらい、基本１日3錠ずつ。
これまでに３回、なくなる度に出向いて、問診＋１か月分位もらい、飲む量を出来たらなるべく減らしていきたい気持ちもあって、２錠の時も。
さすがに飲んだ後しばらくしたら、痛みがなかった頃の感覚にはなり、
一時期、体操の成果もあってか、飲まずとも安定してきたか？という時もあったけれど、やはり１、２日とか飲まずにいるとジクジクしてくるし、
特に授業が続いたり、荷物多めで歩いたり自転車乗ったり、の後はやはりジクジク、だし、つくづく一筋縄じゃいかない、感で、まだ道半ば。
以前のようなカーペット上座りはとても無理になり、PCも机の上に移動。
ベッドの上に座るのは、痛み止め飲んだ後、足の角度とか気を付けながら、以前のように出来るので、そこでPC作業や教材プリント作り。
薬関係も、思えば風邪薬、便秘薬、乗り物酔い止め等必要時に折に、だったのが、これがないと、、の日が来るとは。。これと、折に市販の↑塗り薬、貼り薬でしのいでるって感じ。
基本的に、若い頃のような訳にはいかないけれど腹筋を鍛えるのが必要、らしく、やはり多少頑張ってでも体操しないと回復には向かわないのだろうけど、
少し前、ネットで見た股関節のための体操とか、何日かやってみて、効くのかも？と思ったけれど、
どうも変に痛みが来るし、ヘタに色んな体操に手を出して逆効果？というのも怖いし、
とりあえずもらった冊子ののみやってるけれど、その中のアキレス腱を伸ばす体操２種は、どうもジクジク後遺症がくる感じで止めてたり。
まあ、いつまで全治にかかるのやら・・。歩くこと自体、この病状には良くはない、そうで、この分じゃ自力ポスティングは無理かも。
今役だってるグッズは、今月初めにamazonで買った腰痛用クッション、
小振りで座り心地的には快適って訳じゃないけれど、これのおかげで、授業後の痛みは結構緩和してる感じ。
まあ普通に仕事、買い物、家事、移動とか、多少気を付けつつ、だけど特に大きく生活に支障、ってこともないのだけれど、
とにかく、壊れ物要注意の脚って感じ。。まあとりあえず、徐々にでも改善に向けていきたい所です。
by MIEKOMISSLIM
| 2020-08-17 00:14
| 日常
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